绿豆百合薏仁粥

　　绿豆：30g、百合：30g、薏仁：30g、大米：30g

　　加水，熬煮成粥，经常服用有健脾开胃，清热去湿之功效。

　　鹌鹑去湿汤

　　鹌鹑：4只、百合：50g、姜片：5片

　　加水，炖45分钟，每周一次，可清热去湿，润肺化痰。

　　雨，天是湿的，地是湿的，衣服也是湿的，太阳已经连续一个星期不露面了，一年一度的梅雨季节又来临了。是否每年的这个时候，总感觉不像其他时间一样精神振奋呢？头晕、皮肤过敏、关节疼痛还总是睡不醒，不要以为这只是阴天带来的正常现象，挺挺就过去了。其实湿气绝不仅仅是一种时令现象，而是健康、美容的大敌。去湿是梅雨季节第一要务。

　　湿气，大约是所有广东人最熟悉不过的词语，由于气候潮湿多雨，即使不在雨季，广东人也经常会受到潮湿天气的困扰。

　　SUVIUS美容机构的美容顾问介绍说，经过漫漫寒冬，每年的这个时候，人体阳气消耗殆尽而又补充不足。而乍暖还寒的初春时节，天气以阴沉为主，阳气升发不足，人体就会感到很困乏。中医脏腑学说认为，春天是肝气所主导的季节，肝气旺盛，肝胜脾。脾胃不能很好地运化水湿，容易引起水湿内困。

　　空气中过多的水分通过肝吸入人体，外湿困阻脾胃阳气，易引起人体气血运行不畅，经脉不通。再加上污染的空气、生活的压力等等因素，无论皮肤或身体都会积聚不少有害物质，结果导致肤色暗黄、皮肤欠缺光泽及失去弹性。而体内也积存了太多毒素，结果令新陈代谢减慢，各种皮肤和身体问题便也相继出现了。

　　测测你今天湿了吗？

　　雨天总会给人们添加一些莫名的郁闷，有人把雨季的身体和皮肤问题全都归结于心情不好，但其实很多我们习以为常的亚健康现象都是拜湿气所赐。不妨做个自测，看看今天的你湿了没有？

　　①经常感到头晕，虽然睡眠时间不短，但是好像总是没精神、睡不醒。睡眠质量下降，总是多梦、睡不踏实。

　　②特别容易疲劳，体力下降，经常感到烦躁，思维迟钝，健忘。

　　③脾胃失常，食欲不振，腹胀，不论喝多少水还是觉得口渴。小便短黄、清晨腹泻或便秘等。

　　④肩背不舒服，关节疼痛，颈椎低头不便。手足经常出现湿气小水疱、瘙痒等。

　　⑤面部皮肤容易敏感、干燥、毛孔粗大，皮肤暗哑、浮肿、松弛，鼻翼处赤红等。

　　如果你有符合以上3条或多于3条的症状，那你很有必要去检查一下是否自己体内的湿气过重了。雨季虽然只是暂时的，但是体内的湿气总被忽视，不及时排出会对身体器脏造成非常不好的影响，甚至会给今后的健康埋下隐患。

　　去湿疗法

　　●重度湿症多管齐下互补互促

　　由于春天天气潮湿、不冷不热，现代都市人体力劳动少，通过出汗等自身排毒去湿的可能也少之又少，而本身体质偏弱偏寒的人更容易受湿毒侵袭。中医讲“肥者多湿”，肥胖的人也往往是湿症的高发人群。因此在春季，重度湿症患者应该适当进行脸部和身体的排毒去湿疗程。

　　SUVUIUS美容机构推出的生命能养生美容疗程，着眼于人体内部生理和心理功能的全面提高。采用多种中草药如生姜、防风、地黄、藏红花等，通过熏蒸、推拿、湿灸、贴膜等方式达到去风散寒、去湿排毒、活血化淤、消肿止痛的功效。

　　整个疗程比较特别，它把平常的敷膜、按摩和桑拿融合在一起，以求多管齐下，综合疗效，全面改善，互补互促。

　　美疗师用草药包对身体进行按压。搭配手技和草药包来做深层肌肉按摩滑动，加之热力熏蒸、穴位刺激和全身按摩，迅速帮助有效成分进入体内，促进淋巴和血液循环，加速新陈代谢。同时搭配去湿茶的内服，达到迅速排出湿气的作用。

　　针对爱美女士更加重视的面部，生命能也有加强版的疗程。湿症患者的脸部容易出现轻微浮肿，脸部线条有向下趋势，脸部气色不佳。尤其是眼部的浮肿情况特别明显，老觉得眼皮向下塌，经常觉得没睡醒，睡眠欠佳、精神不好。

　　其美容主管晓敏介绍，适当的精油搭配正确的淋巴按摩技巧可以大幅度促进血液循环的代谢速率，改善脸庞、下巴及上眼皮、眼睑等处的浮肿状况。

　　美疗师会根据每个人不同的症状特点，制定不同的按摩手法和特色面膜。生命能面部疗程以按压穴位和刺激淋巴为主要手法，以打通经络，调理气血为主要理念。整个脸部排毒过程并不只是做面部，还包括了肩部、颈部和背部的排毒。当面部的血液和淋巴循环都开始积极运行的时候，中草药面膜才能被充分吸收。

　　●轻度湿症衣食住行自我调节

　　如果你只是感觉轻微的身体不适和皮肤问题，那么做一些自助疗程，自我调节，还是足以对抗湿毒的。

　　清淡饮食：不要以为在阴冷的春季，多吃大鱼大肉可以增加对抗湿毒的体力。在这种时候，饮食清淡的原则是一定要坚持的。油炸、高脂、刺激辛辣、冰冷寒凉的食物，在任何时候都是健康的大敌。鱼肉、鸡肉、赤小豆、薏米、山药、冬瓜、苦菜等都是去湿佳品，同时多喝水也是排出体内湿气的有效步骤。

　　多晒太阳：太阳作为万阳之首，所以吸取阳光气，能够有效地养自身阳气。在天气好的时候适当地晒晒太阳，有助于驱散体内湿毒，对骨质的结实也有非常好的作用。

　　加强运动：运动好处多多，毋庸赘述。在潮湿的天气里，更应加强运动，这样不但能通过排汗把湿气排出，更能促进血液和淋巴的循环，真正达到抵御湿毒的目的。

　　临睡泡脚：脚底是全身经络和穴位的集中之地。每天睡觉之前用热水泡脚不但能够消除疲劳更有促进血液循环、代谢湿寒之气的功效。在水中放少许生姜、白醋，结合一些按摩更能达到事半功倍的效果。

编辑：青青子衿