月经先期女性

　　1、节制饮食：忌食辛辣刺激之物：如辣椒、浓茶、咖啡等，忌食生冷寒凉之物，如冰淇淋、冰镇饮料等。在月经期多食含铁丰富的食物，如瘦肉、豆制品等。

　　2、生活起居有规律：作息要有规律，睡眠时间充足；经期避免过度劳累和剧烈运动，在经期要避免淋雨、游泳、性生活等。

　　3、保持心情舒畅：平时注意调摄精神，避免不良情绪，多参加社会活动，多与他人沟通，特别在月经来潮之前与经期，更要保持良好的心情，避免情绪低落。

　　食疗方：

　　1、芹菜连根120克、粳米100克。煮粥食用，适用于血热型患者。

　　2、核桃肉60克，莲子30克，粳米100克。煮粥食用，适用于肾气不足者。

　　月经后期女性

　　对于月经后期的预防，平时要加强营养，注意饮食调理，少食生冷寒凉之品。经期、产后要注意避免冒雨涉水、着凉感寒。

　　如果治疗不及时或不恰当，月经后期可以发展为闭经、不孕等。因此，要积极治疗，以免发展成闭经，给治疗带来困难。

　　食疗方：

　　1、田七6克，枸杞子20克，乌鸡1只。将鸡去毛，内脏，切片，与药同炖至鸡烂，饮汤食鸡，适用于血虚者。

　　2、薏仁、芡实各30克，粳米100克。煮粥食用，适用于痰湿阻滞者。

　　月经先后无定期女性

　　要避免强烈的精神刺激，保持心情舒畅；均衡饮食，忌辛辣生冷。本病常为崩漏的先兆，积极治疗防止发展为崩漏。

　　食疗方：

　　1、韭菜100克，羊肝150克。炒菜食用，适用于脾肾两虚型患者。

　　2、山药、粳米各60克，煮粥食用，适用于脾肾两虚型患者。