■健康驿站

　　看过电影《瘦身男女》的人应该还记得女主角的各种减肥方法吧。她因为失恋，暴饮暴食，成了一个重达200多磅的大肥婆，后来，为了减肥，她吃尽了苦头，吃泻药、吞蛔虫、踩单车、吃减肥餐……虽然到最后减肥成功了，但所付出的努力并不是每个想减肥的人能够承受的。有许多肥胖人士，轻信美容院的胡乱承诺，结果钞票大把大把地花去，赘肉却越长越多。专家提醒我们，立秋已过，踏入秋季是最容易“长膘”的季节，肥胖者应注意科学减肥。

　　记者走访中山市多家知名美容院和医疗机构了解到，现在的减肥者已不像过去那么盲目，对减肥的安全性更加关注了。虽然减肥的方法多种多样，但目前人们比较青睐于对身体无副作用的中医针灸减肥，这也是近几年兴起的减肥项目。

　　中山火炬开发区江尾头社区卫生服务站中西医结合副主任医师陈茂潮告诉记者，该服务站中医减肥项目虽然才推出不到一年时间，但已为许多肥胖人士成功摆脱肥胖带来的苦恼，现在平均每周慕名前来减肥的就有10人左右。有一位在城区某派出所工作的警察，因饮食、作息不正常等原因，造成严重肥胖，身高不足1.7米，体重已达168斤，在一次执行任务时，就因为体重问题而造成失误。于是，他发誓一定要把体重减下去。经过朋友的推介，他来到江尾头社区卫生服务站进行中医针灸减肥，在专业医师的帮助下，仅仅用了一个月的时间就减掉了近30斤的赘肉。

　　据陈茂潮介绍，针灸减肥是在中医学经络理论指导下，通过针刺特定的经络腧穴，以平衡阴阳、调理脏腑、运行气血、疏通经络从而减肥的一种治疗手段。他说，并不是每个人都适合针灸减肥，比如处于经期中或产后、人流术后月经期未恢复正常的女性，暂时不适合进行针灸减肥。

　　此外，针灸减肥并不是人们想象的那样扎扎针就可以，必须事先按照特定的减肥评估系统，根据减肥者的家族情况、个体体质及饮食生活习惯等，制订系统的减肥计划，配以服用中药、腹部按摩、食疗、运动以及药物贴耳穴等方法，才能有效地达到减肥的目的。陈茂潮提醒我们，针灸减肥应到正规医疗机构，由持有《医师资格证书》和《医师执业证书》的医生来进行。就算减肥成功后，如果不注意生活调理，仍然会有重归胖子队伍的可能，因而应该注意饮食的调节，多吃一些低热量的食品，还要提高热量的消耗，有计划地增加活动。

　　小贴士

　　“暴瘦”食品

　　◎橙

　　热量:50cal/个

　　橙含天然糖分、多纤维又低卡，多吃纤维有助排便，减少体内积聚毒素。

　　◎燕麦片

　　热量:132cal/杯

　　燕麦片低卡且营养丰富，富含维他命B、E等成分，对推动消化系统很有功效。

　　◎土豆

　　热量:145cal/个

　　水煮土豆热量较低，如果是油炸薯片应另当别论。

　　◎鸡肉

　　热量:440cal/100克

　　鸡肉去皮食用，热量更低。

　　◎茄子

　　热量:38cal/碗

　　茄子可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B族及C，对减肥人士而言是一种很好的减肥食品。

编辑：林珍